Брекеты не помеха спорту: защита и риски
Ко мне часто приходят пациенты с вопросом: «Доктор, я занимаюсь спортом. Брекеты мне поставят — и что? Бросать тренировки?».
Отвечаю: бросать ничего не нужно. Брекеты — это не болезнь, а инструмент для выравнивания зубов. Он не должен мешать обычной жизни, включая спорт.
Но есть важный нюанс. Брекеты — металлические замки на зубах. Они прочно приклеены к эмали. Между замками проходит дуга. Вся конструкция держится крепко, но не любит прямых ударов.
Если удариться челюстью, замок может впиться в губу изнутри. Возможна рана, боль. И сам брекет может отклеиться. Тогда придется ехать к врачу, клеить заново, а лечение сдвинется.
Две распространенные ошибки:
Ошибка 1. Думать, что с брекетами нельзя вообще ничего делать. Это неправда.
Ошибка 2. Думать, что с брекетами можно всё и без защиты. Тоже неправда.
Ниже — разбор для разных видов спорта. И цены на варианты лечения в клинике Вивадент.
Главное правило спорта с брекетами:
Брекет-система состоит из трех частей. Первое — замки (маленькие пластинки на зубах). Второе — дуга (проволока через все замки). Третье — лигатуры (резинки или проволочки, фиксирующие дугу).
При ударе в челюсть случается два неприятных события одновременно.
Событие первое. Замок или конец дуги врезается в слизистую щеки или губы изнутри. Слизистая тонкая, металл рвет её легко. Появляется рана. Она кровоточит, болит. Человек может неделю испытывать дискомфорт при еде.
Событие второе. От удара замок может отклеиться от эмали. Или дуга выскочить из паза. Или дуга сломаться. В любом случае система перестает работать правильно. Лечение может приостановиться.
Чтобы починить, пациенту нужно посетить стоматолога. Врач снимет дугу, очистит замок и зуб, приклеит замок заново, поставит новую дугу. Это 15–20 минут работы. Ремонт, как правило, платный — поломка происходит не по вине врача.
Главное правило: для видов спорта без ударов по лицу (бег, плавание, зал, йога) брекеты безопасны. Для видов спорта с ударами по лицу (футбол, бокс, борьба, хоккей) желательна защита — спортивная капа для брекетов.
Бег и брекеты:
Бег — один из самых безопасных видов спорта для пациентов с брекетами. Во время бега нет ударов по лицу, столкновений, летающих предметов. Брекеты не мешают, не натирают, не болят, не отклеиваются от вибрации.
Можно бегать в любом режиме: трусцой по утрам, интервалы на стадионе, кросс по лесу, марафон.
Единственный реальный риск — падение лицом вниз. Споткнуться о корень, поскользнуться на льду, зацепиться за бордюр. В этом случае удар возможен.
Что можно сделать для снижения риска. На сложных трассах (лес, гололед) есть смысл надеть спортивную капу даже на бег. Она не мешает дышать. На ровной дорожке стадиона или беговой дорожке в зале капа, как правило, не нужна.
Пациенты-бегуны с брекетами тренируются годами. Поломки случаются редко.
Тренажерный зал и брекеты:
Тренажерный зал считается безопасным местом для брекетов. Ударов по лицу там нет. Штанга и гантели не бьют по зубам.
Разрешены жим лежа, приседания, становая тяга, тяга блока, упражнения с гантелями, кроссовер, тренажеры на ноги и спину.
Но есть одна скрытая проблема — бруксизм. Это привычка непроизвольно сжимать челюсть и скрежетать зубами при максимальном усилии. Многие делают это автоматически.
Чем это может навредить брекетам:
Постоянное давление может отклеить замки.
Дуга может погнуться.
Стирается эмаль зубов.
Что можно сделать. Попробовать расслаблять челюсть во время тяжелых подходов: язык в небо, губы сомкнуты, зубы разомкнуты. Или купить простую боксерскую капу (не для брекетов, обычную, за 500–1000 рублей) и зажать её зубами на время жима или приседа. Капа не даст зубам сомкнуться. В Вивадент также можно заказать индивидуальную капу от бруксизма (17 000 рублей).
Плавание и брекеты:
Плавание безопасно для брекетов. Хлорка в бассейне не повреждает металл, дуги не ржавеют, замки не отклеиваются. Солевая вода в море — тоже безопасна.
Можно плавать кролем, брассом, баттерфляем, на спине. Нырять с вышки (аккуратно). Нырять в ластах и маске. Заниматься фридайвингом.
Исключение — подводное плавание с аквалангом. Есть две причины, почему это может быть некомфортно.
Первая. Мундштук акваланга нужно зажимать зубами. Он давит на брекеты. Давление может отклеить замок или погнуть дугу.
Вторая. При долгом закусывании губа прижимается к брекетам. Возможно натирание, язвочка. Она болит и заживает долго.
Поэтому акваланг с брекетами — не лучшая идея. А вот дайвинг с трубкой (трубку зажимают губами, а не зубами) — вполне подходит.
Футбол и брекеты:
Футбол — контактный спорт. Даже любительский. Для брекетов он несет определенные риски.
Основные источники ударов по лицу на поле:
Мяч на скорости (80–100 км/ч).
Локти при верховой борьбе.
Столкновения в штрафной.
Падения на газон.
Подкаты сзади.
В результате брекет может впиться в губу, возможна рана, боль, отклеивание замка.
Что делать. Желательно использовать спортивную капу для брекетов. Профессиональные футболисты с брекетами, как правило, используют капу. Это общепринятая практика. Любителям тоже стоит последовать этому примеру.
Капа для брекетов продается в спортивных магазинах (1500–5000 рублей). Как использовать:
Вскипятить воду.
Опустить капу в кипяток на 30–60 секунд.
Достать, надеть на зубы с брекетами.
Плотно сжать челюсть на 30 секунд.
Вынуть. Капа застынет в форме брекетов.
Если капы нет — риск повреждений значительно выше. Позиция вратаря не спасает: вратарь получает мячом в лицо даже чаще полевых игроков.
Бокс, единоборства и брекеты:
С боксом и единоборствами ситуация сложнее. Ударов по голове больше, они сильнее.
Если вы профессиональный боец (тренировки каждый день, спарринги в полный контакт). В этом случае брекеты — не самый удобный выбор. Капа смягчает удар, но не отменяет его полностью. Брекет может давить на десну через силикон. Возможно хроническое воспаление, частые отклеивания.
Альтернатива — элайнеры. Это прозрачные съемные капы для выравнивания зубов. Перед спаррингом их можно снять. В Вивадент есть система элайнеров 3D Smile (от 190 000 рублей, рассрочка 0% на 12 месяцев — около 16 000 ₽/мес).
Если вы любитель (2–3 тренировки в неделю, спаррингов нет — только мешки, лапы, тень). Брекеты возможны. Но стоит избегать работы в парах с ударами в голову. Капа для брекетов желательна на каждой тренировке.
Для борьбы (дзюдо, самбо, греко-римская, вольная) правила похожие. Прямых ударов кулаком нет, но есть броски, захваты, падения лицом на ковер. Челюсть может удариться о плечо, об пол, о колено. Капа очень желательна. Для единоборств лучше подходит индивидуальная капа из стоматологии — она садится точнее.
Спортивная капа для брекетов: как выбрать
Тип первый. Магазинные капы. Бренды Opro, Shock Doctor, SISU с маркировкой «orthodontic». Цена 1500–5000 рублей. Продаются в Спортмастере, Декатлоне, Канте, на Ozon и Wildberries.
Плюсы: недорого, можно купить быстро. Минусы: садится не идеально, может слезать. Хватает на 3–6 месяцев.
Тип второй. Индивидуальные капы из стоматологии. Врач снимает слепок, лаборатория делает точную модель, отливает капу из медицинского силикона.
Плюсы: садится идеально, не давит, не спадает, не мешает дышать, служит 1–2 года. Минус: цена выше.
Совет. Для футбола или баскетбола 1–2 раза в неделю, скорее всего, хватит магазинной капы. Для борьбы или бокса лучше рассмотреть индивидуальную.
Что делать, если брекет сломался на тренировке:
Шаг 1. Оцените повреждения. Острый конец дуги царапает щеку? Брекет отклеился? Дуга сломалась?
Шаг 2. Защитите слизистую. Купите в аптеке ортодонтический воск (около 100 рублей). Отщипните кусочек, скатайте шарик, прилепите на острый конец дуги. Воск мягкий, не травмирует. Если воска нет — используйте маленький кусочек стерильной ваты (продается в аптеке).
Шаг 3. Удалите болтающийся брекет (если получится). Если замок отклеился и висит на дуге, можно аккуратно снять его пальцами. Не тяните сильно. Если не снимается — оставьте как есть, залепите воском.
Чего лучше не делать:
Не пытайтесь откусить торчащую дугу самостоятельно.
Не пытайтесь засунуть дугу обратно в паз.
Не откладывайте визит к стоматологу надолго.
Шаг 4. Запишитесь к стоматологу. Желательно в ближайшие дни. Врач починит брекет за 10–15 минут.
Альтернатива для профи: элайнеры
Элайнеры — прозрачные капы из медицинского пластика для выравнивания зубов. Главное преимущество для спортсменов — съемность. Перед спаррингом снял — во рту ничего нет. После тренировки надел обратно.
Минусы элайнеров:
Носить нужно 20–22 часа в сутки. Если снимать на 2–3 часа для тренировки — допустимо. Если на 6–8 часов — лечение может затянуться.
Элайнеры лечат не все патологии. Сильная скученность, сложные повороты зубов — чаще к брекетам.
Элайнеры обычно дороже брекетов (150–300 тыс. руб. против 50–150 тыс.).
В Вивадент брекет-система Damon Q на одну челюсть стоит 70 000 рублей. Элайнеры 3D Smile — от 190 000 рублей. На оба варианта есть рассрочка 0% на 12 месяцев.
Что выбрать. Профессиональным бойцам с ежедневными спаррингами стоит рассмотреть элайнеры. Любителям, скорее всего, подойдут брекеты плюс капа.
Мнение стоматолога
Отказываться от спорта из-за брекетов не нужно. Достаточно добавить одно правило — в контактных видах спорта использовать защитную капу для брекетов.
Капа стоит 5–15 тысяч рублей. Это сопоставимо со стоимостью ремонта сломанной брекет-системы. Плюс она защищает губы и щеки от травм.
Не пренебрегайте защитой, особенно в боксе, борьбе или игровых видах спорта. Индивидуальная капа из клиники сидит точнее, но и хорошая магазинная — уже большая помощь.
Кетов
Анзор Борисович
Главный врач, стоматолог-имплантолог, хирург
Часто задаваемые вопросы и ответы на них от стоматологической клиники Вивадент
Можно ли есть на тренировке, если у меня брекеты?
Можно. Но выбирайте мягкую еду. Бананы, йогурты, протеиновые коктейли. Жесткие батончики и яблоки не откусывайте — отломаете замок. Порежьте на мелкие куски или съешьте до тренировки.
Что делать, если после удара в спарринге брекет отклеился и я его проглотил?
Не паникуйте. Замок маленький, он выйдет естественным путем. Но к стоматологу всё равно идите. Нужно поставить новый замок на место. Без него зубы поедут неправильно.
Мне 14 лет, я играю в хоккей. Мама боится ставить брекеты. Что сказать ей?
Скажите, что шлем с сеткой защищает лицо. А под шлем — капа для брекетов. Так делают юные хоккеисты по всей России. Придите ко мне в Вивадент вдвоем. Я объясню маме.
Как часто менять капу для брекетов?
Магазинную — каждые 3-6 месяцев. Она мутнеет, рвется, хуже держит удар. Индивидуальную из клиники — раз в год. Если тренируетесь каждый день, то два раза в год.
Вратарь в хоккее с шайбой. Мне нужна капа, если лицо закрыто маской?
Да, нужна. Маска спасает от шайбы и клюшки. Но при падении на лед челюсть ударяется изнутри. Брекеты врезаются в губу. Капа смягчает удар. Обязательно надевайте.
Я занимаюсь карате. Там ударов в голову нет, только блоки руками. Брекеты нужны?
Ударов в голову нет. Но блоки руками — это удары по вашим рукам, а не по вам. А вот случайный локоть или удар ногой в голову бывает даже на тренировках. Я бы надел капу.
Брекеты мешают дышать ртом во время бега?
Нет. Брекеты маленькие, они не перекрывают дыхательные пути. Если вы раньше дышали ртом во время бега, с брекетами будет так же. Но лучше дышать носом.
Можно ли отжиматься на брусьях и подтягиваться с брекетами?
Да. Нет никакой связи между подтягиваниями и брекетами. Делайте что хотите. Главное — не упадите лицом с турника. При падении брекеты вопьются в губу.
Если брекет отклеился, сколько времени можно не ходить к врачу?
Не больше недели. За это время соседние зубы начнут двигаться не туда. Врачу придется возвращать их назад. Лечение затянется на месяц. Идите сразу.
Статья подготовлена при участии
врача-стоматолога, ортопеда клиники Вивадент.
Михейкина
Павла Михайловича
Другие полезные статьи
Фотоотбеливание зубов: больно? Результат? Цена? Прихожу на работу. Пациент открывает рот и сразу: «Хочу белые зубы, как у блогеров. Сделайте […]
Серебрение или современные методы? Что выбрать для малыша Вы замечаете на зубах у ребёнка белые пятна. Врач в поликлинике говорит: […]
Почему темнеет мертвый зуб и можно ли его отбелить Приходит мужчина лет сорока. Улыбается, а один передний зуб — тёмно-серый. […]