Как хранить зубную щётку в ванной: 9 правил стоматолога
Каждый день ко мне на приём приходят люди с одними и теми же жалобами. Кровоточат дёсны. Неприятный запах изо рта. Частые стоматиты. Они перепробовали дорогие пасты, гели и ополаскиватели. А я смотрю на их зубную щётку и сразу понимаю, в чём дело.
Она стоит в общем стакане. Щетиной вниз. Рядом с унитазом. А сам стакан не мыли полгода.
Вот вам простая правда. Хранение зубной щетки напрямую влияет на ваше здоровье. В ванной всегда тепло и влажно. Бактериям там комфортно. Если вы храните щётку неправильно, вы каждое утро засовываете в рот миллионы микробов.
Я не буду вас пугать. Я просто расскажу, что работает. Эти правила я проверял на своих пациентах. Они простые. И большинство из них бесплатные.
Давайте разбираться, как хранить зубную щётку правильно. Поехали.
Забудьте про общий стакан:
Вы когда-нибудь заглядывали на дно стакана, где стоят ваши щётки? Сделайте это прямо сейчас. Увидите серый или розовый налёт? Это бактерии. Точнее, целая колония.
После каждой чистки вода с остатками пасты и слюны стекает в стакан. За день эта жижа испаряется, но осадок остаётся. Через неделю на дне живёт настоящий рассадник инфекции.
А ваши щётки касаются друг друга щетинками. Бактерии переходят с одной на другую. Если кто-то в семье болеет, болеть будут все.
Вот случай из моей практики. Пришёл мужчина с язвочками во рту. Стоматиты мучили его каждые две недели. Я спросил про стакан. Он признался, что не мыл его несколько месяцев. Я велел выбросить стакан и купить отдельные держатели.
Через месяц язвочки исчезли. И дёсны перестали кровоточить. Ему не понадобилось дорогое лечение. Только новая привычка.
Что делать конкретно:
Идите в любой магазин. Купите индивидуальные подвесные держатели на присосках. Цена вопроса — 100-200 рублей.
Выбросьте общий стакан. Без сожалений.
Повесьте каждый держатель на стену. Расстояние между щётками — минимум 5 сантиметров.
Следите, чтобы щетинки не касались ни стены, ни раковины.
Запомните: где хранить зубную щётку в ванной — это не про красоту. Это про здоровье. Отдельное место для каждой щётки — первое и главное правило.
Унитаз и щётка: проверьте расстояние
Знаете, что происходит, когда вы смываете воду с открытой крышкой унитаза? Мельчайшие капли разлетаются в радиусе до полутора метров. Вместе с бактериями. Вплоть до кишечной палочки.
Российские микробиологи из Роспотребнадзора проверяли обычные квартиры. В 70% случаев, где унитаз стоял ближе полутора метров к раковине, на зубных щётках находили фекальные бактерии. Не хочу вас пугать, но это факт.
Реальная история. Ко мне пришла девушка с частыми циститами. Лечилась у уролога, пила антибиотики. Через месяц — снова. Я спросил про щётку. Она жила в студии. Унитаз — в 70 сантиметрах от раковины. Крышку не закрывала никогда.
Я объяснил: бактерии из унитаза летят на щётку. Вы чистите зубы и заглатываете их. Они попадают в мочевыводящие пути. Девушка купила закрытый бокс для щёток. Стала закрывать крышку. Через два месяца циститы прекратились.
Пошаговый план:
Возьмите рулетку. Замерьте расстояние от унитаза до места, где висит щётка. Меньше метра? Перевешивайте.
Купите закрытый пластиковый контейнер с дырочками для воздуха. Поставьте его в навесной шкафчик.
Приучите домашних закрывать крышку унитаза перед смывом. Это не блажь. Это гигиена.
Если ванная совсем маленькая, уберите щётки в спальню. Лучше пройти лишние пять метров, чем чистить зубы бактериями.
Мойте стакан или держатель каждые три дня:
Про мытьё стакана для щёток пациенты забывают чаще всего. Они меняют щётки, покупают дорогие пасты, но стакан стоит годами. А на дне — липкий налёт. Это биофильм. Там живут бактерии, грибки, а иногда и плесень.
Вот вам пример. Пенсионерка жаловалась на горький привкус по утрам и налёт на языке. Я проверил печень — норма. Попросил показать стакан для щёток. Она его не мыла «никогда, потому что там же только вода». Я понюхал стакан. Простите, пахло плесенью.
На дне был розовый налёт — бактерия Serratia marcescens. Она даёт горький привкус и налёт на языке. Я велел выкинуть стакан. Купить новый. Мыть его каждый вечер с мылом. Через неделю налёт на языке исчез.
Как мыть правильно:
Раз в три дня — горячая вода + хозяйственное мыло. Потрите старой зубной щёткой.
Если есть налёт — насыпьте на дно соду, добавьте пару капель воды, потрите. Оставьте на 5 минут. Смойте.
Если налёт розовый или чёрный — замочите в растворе «Белизны» (1 колпачок на литр воды) на 15 минут. Потом тщательно промойте. И обязательно вытрите насухо.
Мой личный лайфхак: купите пять одинаковых стаканов. Раз в неделю закидывайте грязный в посудомойку. На его место ставьте чистый. Если посудомойки нет — просто имейте запас.
Запомните: хранение зубной щетки начинается с чистоты того места, куда вы её ставите. Грязный стакан = грязная щётка.
Только вертикально, щетиной вверх:
Спрашиваю пациентов: как стоит ваша щётка? Часто вижу — щетиной вниз. Опустили в стакан, и щетинки лежат на дне. Это самая вредная позиция.
На дне стакана всегда есть вода. Даже если вы его только что вымыли, через час появится конденсат. Щетинки впитывают эту воду. Между ними застревают частички пасты. В тёплой и влажной среде бактерии размножаются каждые 20 минут.
Я провёл эксперимент в своей клинике. Два ассистента хранили одинаковые щётки неделю. Первая — вертикально щетиной вверх. Вторая — щетиной вниз, в том же стакане. Отдали щётки в лабораторию. На второй щётке бактерий оказалось в 12 раз больше.
Как хранить электрическую щётку: снимайте насадку после каждой чистки. Серьёзно. В месте стыка насадки и ручки скапливается паста. Там заводится плесень. Я видел это сотни раз.
Правила для всех щёток:
Ставите в стакан? Только щетиной вверх.
Повесили на держатель? Щетинки должны быть сверху.
Соседние щётки не касаются друг друга.
Электрическая щётка — насадка снимается, моется, сушится отдельно.
Почему я так настаиваю? Потому что 80% пациентов с воспалёнными дёснами хранят щётку неправильно. Они покупают дорогие гели. А надо просто перевернуть щётку.
Как часто менять щётку на самом деле:
На упаковке написано «менять каждые 3 месяца». Я как стоматолог скажу: это при идеальных условиях. В реальной жизни ваша щётка умирает быстрее.
Вот признаки, что пора выбросить щётку прямо сегодня:
Щетинки торчат в разные стороны. Такая щётка не чистит зубы, а царапает эмаль.
У основания щетинок появился серый, розовый или чёрный налёт. Он не смывается. Это колонии бактерий.
От щётки неприятно пахнет. Даже после мытья с мылом.
Вы переболели гриппом, ангиной, герпесом или стоматитом. Вирусы живут на щетине до 10 дней. Не выкинете — заболеете снова.
Клинический случай. Мужчина, 30 лет, курит. Его щётка желтела через 2-3 недели. Щетинки склеивались от смол. Я сказал менять раз в месяц. Не поверил. Подождал два месяца. Пришёл с кровоточащими дёснами.
После того как он начал менять щётку раз в 4 недели, кровоточивость уменьшилась на 80%. Ему не потребовалось сложное лечение дёсен.
Мои рекомендации:
Храните идеально (вертикально, сухо) — меняйте раз в 2.5-3 месяца.
Храните в стакане, рядом с унитазом — меняйте раз в 1.5 месяца.
Кто-то в семье болел — меняйте сразу, даже если щётке 2 дня.
Простой способ не забыть. Купите упаковку из 4 щёток. Меняйте первого числа каждого сезона: 1 марта, 1 июня, 1 сентября, 1 декабря. Легко запомнить.
Нужны ли ультрафиолетовые стерилизаторы?
Мне часто задают этот вопрос. «Доктор, стоит купить УФ-бокс за 3000 рублей? Он убивает 99.9% бактерий».
Отвечаю честно. УФ-стерилизатор — хорошая штука, но только для людей с очень слабым иммунитетом. После химиотерапии, при ВИЧ, после пересадки органов. Всем остальным он не нужен.
Почему? Он убивает бактерии, но не решает проблему влажности. Вы кладёте мокрую щётку в бокс, закрываете, включаете лампу. Бактерии гибнут. Но щётка не сохнет. А в тёплой и влажной среде плесень растёт без бактерий. Через месяц на щетинках появляются чёрные точки.
Мой опыт. Пациентка купила дорогой УФ-стерилизатор за 5000 рублей. Делала всё по инструкции. А щётка всё равно воняла. Я заглянул в бокс. Внутри, на резиновом уплотнителе, была чёрная плесень. Саму лампу она не мыла.
Мой вердикт: для обычной семьи без хронических болезней УФ-стерилизатор — выброшенные деньги. Простая гигиена работает так же хорошо.
Потратьте 3000 рублей на хороший ирригатор или на пасту с фтором. А щётку просто сушите вертикально и мойте стакан. Этого достаточно.
Детские щётки: отдельный разговор
Родители часто покупают детям щётки с игрушками на ручке, с силиконовыми вставками, с колпачками-зверюшками. Выглядит мило. Но гигиенично? Нет.
Силикон пористый. На нём бактерии растут быстрее, чем на гладком пластике. Ребёнок грызёт щётку, оставляет слюну. Слюна подсыхает и становится питательной средой. Родители закрывают щётку колпачком, чтобы не пачкалась. Под колпачком — темно, тепло и влажно. Идеально для плесени.
Реальный случай. Приходит мама с трёхлетним сыном. Ребёнок часто болеет: красное горло, насморк, кашель. Болезни возвращаются каждые 10-14 дней. Я прошу показать щётку. Мама достаёт яркую щётку с силиконовым наконечником в виде динозавра.
Я откручиваю этот наконечник. Внутри — чёрная плесень. Мама бледнеет. Ребёнок каждый раз брал щётку, совал в рот и глотал споры плесени. Отсюда и болезни.
Как хранить детскую щётку правильно:
Никаких силиконовых игрушек и колпачков дома. Оставьте для путешествий, и то только если щётка сухая.
Покупайте простые щётки из гладкого пластика.
Храните детскую щётку отдельно от взрослых.
Меняйте раз в 1.5-2 месяца. Если ребёнок грызёт — раз в месяц.
После болезни — выкидывайте сразу.
Стоимость детской щётки — 100-200 рублей. Это дешевле, чем лечить хронический фарингит или стоматит.
Электрические щётки: нюансы, о которых молчат
У электрических щёток есть одна особенность. Люди покупают дорогую модель, ухаживают за ней, меняют насадки. Но забывают про место соединения насадки и ручки. А там — рассадник бактерий.
Как я это обнаружил. Пациент, 45 лет, врач. У него всегда идеальная гигиена. Ирригатор, нити, ополаскиватель. Но дёсны кровоточат. Я осмотрел его электрическую щётку. На вид — чистая. Я снял насадку. Внутри, на металлическом штырьке, был зелёный налёт. Пациент никогда не снимал насадку после чистки. Три месяца подряд.
Я отправил налёт в лабораторию. Там были стафилококки и грибки. После того как он начал снимать насадку и протирать штырёк спиртом, кровоточивость ушла за две недели.
Инструкция для владельцев электрических щёток:
После каждой чистки (30 секунд):
Снимите насадку.
Промойте насадку горячей водой, стряхните воду.
Протрите металлический штырёк на ручке салфеткой.
Поставьте насадку в отдельный стакан вертикально щетиной вверх.
Раз в 3 дня: протрите штырёк спиртовой салфеткой.
Раз в неделю: замочите насадку в растворе соды на 10 минут.
Где хранить? Не ставьте ручку на влажную зарядную базу. Поставьте базу в спальне или коридоре. Влага — враг электроники и бактерий.
Маленькая ванная: пять реальных решений
Слышу это каждый день: «Доктор, у меня ванная 2 на 2 метра. Унитаз рядом. Шкафа нет. Где хранить зубную щётку в ванной?»
Решение 1. Подвесной органайзер на дверь. Пластиковый карман на липучках. Вешается на дверь ванной. Внутрь ставите щётки вертикально. Цена 300-500 рублей.
Решение 2. Магнитный держатель на кафель. Маленькие магниты с клейким слоем. Клеите на стену над раковиной, подальше от крана. Стоит 150-200 рублей.
Решение 3. Вертикальный стакан на подоконнике. Если окно выходит на север или запад (нет прямых солнечных лучей), поставьте стакан на подоконник. Щётки будут сухими и проветриваться.
Решение 4. Индивидуальные присоски на зеркало. Прилепите на зеркало над раковиной. Каждый член семьи — свой держатель на разной высоте.
Решение 5. Закрытый контейнер с вентиляцией. Если щётка будет висеть над унитазом — уберите в закрытый пластиковый пенал с дырочками. Это лучше, чем ловить брызги.
Что я сам делаю. Повесил на стену деревянную планку с тремя отверстиями. Вставил пластиковые втулки. Щётки вставляются ручкой вниз, висят щетиной вверх. Обошлось в 100 рублей и 30 минут времени.
Мой совет: не ищите идеального решения. Ищите сухое и чистое место. Если в ванной никак — храните щётку в спальне.
Мнение стоматолога
Не заморачивайтесь с дорогими стерилизаторами. Простая гигиена работает лучше. Вертикальное хранение, отдельный держатель для каждого, чистый стакан — этого достаточно в 90% случаев.
Главный враг вашей щётки — влажность и теснота. Сухость и расстояние решают всё. Если запомните только одно правило: щётка должна сохнуть на воздухе, щетиной вверх, и не касаться соседей.
И не жалейте денег на новую щётку. 150 рублей раз в два месяца — это копейки по сравнению с лечением стоматита или гингивита. Если заметили, что дёсны кровоточат или появился неприятный запах — запишитесь на бесплатную консультацию в «Вивадент». Врач посмотрит, в чём причина. Возможно, всё дело в щётке.
Кетов
Анзор Борисович
Главный врач, стоматолог-имплантолог, хирург
Часто задаваемые вопросы и ответы на них от стоматологической клиники Вивадент
Правда ли, что щётку нужно менять после каждой болезни?
Да, правда. Вирусы гриппа, герпеса, бактерии стрептококка живут на щетинках до 10 дней. Если вы не выбросите щётку сразу после того, как температура спала, вы можете заразить себя снова. Я видел пациентов, которые болели по три раза за сезон из-за одной щётки.
Можно мыть щётку кипятком для стерилизации?
Не советую. Кипяток деформирует щетину, она становится лохматой и перестаёт чистить зубы. Пластик на ручке может треснуть или выделить вредные вещества. Лучше просто замочите щётку в солёной воде на 15 минут или в растворе соды. Этого достаточно.
У нас в семье один стакан на всех. Это очень плохо?
Да, это плохо. Когда щётки касаются друг друга, бактерии переходят с одной на другую. Если у папы кариес или у мамы герпес, ребёнок получит эти бактерии на свою щётку. Купите отдельные подвесные держатели. Они стоят копейки. А здоровье семьи дороже.
На сколько сантиметров нужно убирать щётку от унитаза?
Чем дальше, тем лучше. Минимальное расстояние — 1 метр. Исследования Роспотребнадзора показали, что при смыве брызги разлетаются до 1,5 метров. Если ваша раковина ближе — убирайте щётки в закрытый шкафчик или хотя бы вешайте на стену подальше от унитаза.
Ребёнок грызёт щётку. Как часто её менять?
Раз в месяц, а лучше раз в три недели. Когда ребёнок грызёт, щетинки травмируются, в микротрещины забиваются бактерии. Плюс слюна ребёнка слаще, поэтому бактерии растут быстрее. И не покупайте щётки с силиконовыми вставками — там грязь не вымывается.
У меня электрическая щётка. Нужно ли снимать насадку после каждого использования?
Да, обязательно. В месте стыка насадки и ручки скапливается паста и слюна. Если не снимать, через месяц там будет чёрный или зелёный налёт. Это бактерии. Я сам снимаю насадку после каждой чистки, мою её и ставлю сушиться отдельно. Занимает 10 секунд.
Можно хранить щётку в дорожном футляре дома?
Нет, нельзя. Дорожные футляры герметичные. Если вы закроете мокрую щётку в футляре, внутри создастся парник. Бактерии и плесень размножатся за ночь. Дома храните щётку открытой, в вертикальном положении. Футляр нужен только для поездок, и щётка перед этим должна быть полностью сухой.
Как часто мыть стакан для щёток?
Хотя бы раз в три дня. А лучше каждый вечер. За день на дне стакана скапливается слизь из слюны, пасты и воды. Если мыть раз в неделю, эта слизь превращается в биофильм, который смывается только содой или уксусом. Я мою свой стакан каждый вечер, когда чищу зубы. Это привычка на 30 секунд.
У меня на щётке появились чёрные точки. Что это?
Это чёрная плесень. Она появляется, если щётка постоянно мокрая и хранится в тёмном месте. Выкидывайте такую щётку немедленно. Не пытайтесь отмыть. Чёрная плесень может вызвать аллергию, кашель и даже проблемы с лёгкими. После этого начните хранить новую щётку вертикально и сухо.
Статья подготовлена при участии
врача-стоматолога-пародонтолога клиники Вивадент.
Бейзель
Елизаветы Петровны
Другие полезные статьи
Бросил элайнеры на полпути: что будет с зубами и как спасти улыбку Ко мне в «Вивадент» приходят люди с похожей […]
Импланты премиум-класса: переплата или необходимость Представьте: вы хотите поставить имплант. Открываете сайты клиник. В одной — 40 тысяч рублей за […]
Диагностика прикуса у детей: когда идти к ортодонту Родители часто думают: «Зачем вести ребёнка к ортодонту в три года? Всё […]