Жвачка и зубы: польза, вред и мифы. Честный разбор стоматолога

Почти у каждого из нас в сумке или кармане лежит пачка жвачки. Мы жуем её, чтобы освежить дыхание перед встречей, «убить» вкус обеда или просто от скуки. Но задумывались ли вы, что на самом деле происходит в этот момент у вас во рту? Одни говорят, что жвачка спасает от кариеса, другие пугают выпавшими пломбами и гастритом. Где правда? Давайте разберемся без сложных терминов: друг это или враг для вашей улыбки.

Начнем с хорошего. Сама по себе жвачка зубы не лечит, но она запускает мощный защитный механизм — выработку слюны. Когда вы жуете, организм думает, что вы едите, и начинает активно выделять секрет.

Почему это круто для зубов? Слюна — это природный «ополаскиватель». Она смывает остатки пищи и, что еще важнее, нейтрализует кислоту. Именно кислота, которую выделяют бактерии после переработки сахара, разрушает эмаль и вызывает кариес. Жвачка помогает восстановить кислотно-щелочной баланс во рту намного быстрее, чем если бы вы просто сидели и ждали.

Вот здесь кроется главный подвох. Если вы жуете «детскую» жвачку с сахаром (сахарозой), вы буквально кормите бактерии. Да, слюна выделяется, но сахар в составе тут же превращается в кислоту. Получается замкнутый круг: вы пытаетесь очистить зубы, но одновременно их разрушаете.

Правильный выбор — жвачка с сахарозаменителями (ксилит, сорбит, маннит). Ксилит (Xylitol) — это вообще находка. Бактерии кариеса «едят» его, но не могут переварить и погибают. Поэтому жвачка с ксилитом реально работает как профилактика, а сладкая «бубль-гум» — как провокатор дырок в зубах.

Реклама приучила нас думать, что две подушечки после еды — и зубы чистые. Это иллюзия. Жвачка может собрать крупные кусочки еды с жевательной поверхности, но она бессильна против налета между зубами и у десен.

Налет — это липкая биопленка, её можно убрать только механически щеткой и нитью. Поэтому воспринимайте жвачку как экстренную помощь, когда под рукой нет щетки, но никак не как замену утренней и вечерней гигиене.

Если у вас во рту есть ортодонтические конструкции (брекеты, пластинки) или съемные протезы, жвачка — ваш злейший враг. Она обладает удивительным свойством забиваться в самые недоступные места замков и дуг.

Очистить брекеты от прилипшей резинки — та еще задача, иногда требующая визита к врачу. Кроме того, чрезмерное жевательное давление может погнуть дугу или отклеить брекет. Пациентам с временными коронками тоже стоит воздержаться: вязкая масса легко может стянуть конструкцию с зуба.

На упаковках часто пишут «White», «Отбеливающая» или «С микрогранулами». Не стоит ждать голливудской улыбки. Максимум, на что способна такая резинка — это слегка снять свежий пигментированный налет от кофе или чая за счет легких абразивов.

Изменить природный цвет эмали или убрать зубной камень жвачка не может физически. Более того, если в составе есть жесткие абразивные частицы, при фанатичном жевании можно даже поцарапать эмаль, повысив чувствительность зубов.

Мнение эксперта

«Жвачка — это не зло, если использовать её с умом. Как стоматолог, я рекомендую резинку с ксилитом своим пациентам как дополнительное средство гигиены в течение дня, когда нет возможности почистить зубы. Главное — не превращать это в привычку жевать часами, иначе вы рискуете «заработать» проблемы с челюстным суставом, которые лечить гораздо сложнее, чем кариес».

Кетов Анзор Борисович
Главный врач, стоматолог-хирург